Backintervall - ja då vet man att man lever...

Jag måste försöka få in med intervall och snabba pass i min träning. Igår kväll fick jag och Calle till ett bra pass i backen. Det blev 8x250m uppför i hårt tempo, och 8x250m nerför i lugnt tempo. Det känns för j#vligt när man väl håller på och man känner verkligen att man lever...

Såhär blev etapperna

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	1:04	4:17	141	00:01:04	0,25 km
2	0,25 km	1:36	6:23	155	00:02:40	0,50 km
3	0,25 km	0:54	3:35	160	00:03:34	0,75 km
4	0,25 km	1:29	5:55	163	00:05:02	1,00 km
5	0,25 km	0:58	3:50	167	00:06:00	1,25 km
6	0,25 km	1:38	6:33	165	00:07:38	1,50 km
7	0,25 km	0:54	3:36	169	00:08:32	1,75 km
8	0,25 km	1:41	6:44	167	00:10:13	2,00 km
9	0,25 km	0:58	3:51	170	00:11:11	2,25 km
10	0,25 km	1:44	6:56	168	00:12:55	2,50 km
11	0,25 km	0:55	3:39	172	00:13:50	2,75 km
12	0,25 km	1:46	7:06	171	00:15:36	3,00 km
13	0,25 km	1:00	3:59	172	00:16:36	3,25 km
14	0,25 km	1:47	7:07	168	00:18:23	3,50 km
15	0,25 km	0:52	3:27	172	00:19:14	3,75 km
16	0,25 km	2:33	10:11	160	00:21:47	4,00 km

Nu gäller det bara att hålla i detta och köra intervallpassen oftare...